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有没有很多人，早餐就爱啃一根油条，再配一杯浓浓的豆浆？我以前在外地工作的时候，早餐经常是这样搭配吃的，虽然有人说外面的油条要少吃没营养，但一到早餐档前，看到那金黄酥香的油条，我就忍…

滋补养生，讲究吃海参。海参除了含有钙磷铁，维生素等成分外，还含有氨基酸，牛磺酸，硫酸软骨素，刺参粘多糖等多种营养成分。海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固…

很多人都喜欢吃虾仁，因它口感清淡爽口，肉质鲜美，而且营美丰富，易于消化，今天我向大家分享洋葱虾仁，鲜嫩不腥，简单又好吃。 准备食材：虾仁200克，洋葱半个，尖角Ⅰ个，大葱，大蒜，胡…

俗话说：“一方水土养一方人”，在河南以面食为主，可以用面食做出多种花样来，尤其在农村，夏季天热没有食欲，像这5种地道的农家饭，个个经典，几乎是家家户户的首选，天天吃都不待腻的。外地…

上大学后，有次跟同学吃饭，点了一道素炒红苋菜，看同学吃得津津有味，在她的解说中，才知道原来红苋菜并非传说中的会贫血，而是营养丰富，能补铁、补钙，增强体质，夏天常吃还能促进排毒，减肥…

猪我们都知道是很有营养价值的动物，而且猪的营养价值很大，很有滋补作用，而且猪的每一个部位都是很有营养的，像猪肝，排骨，猪肺，还有猪肉等等都可以做成一道美食，排骨可以炖了吃，可以炒了…

『饺子』 [胡瓜]食材：猪后腿肉560克、韭菜180克、黑木耳60克、虾仁120克、饺子皮 [胡瓜]调料：葱、姜、蒜、花椒、水、油、八角、蚝油40克、生抽20克、盐2克、鸡精4克、…

自制冰淇淋 用料 奶油 200克 牛奶 50克 生蛋黄 2个 白砂糖 30克 蔓越莓碎 适量 柠檬 半个 盐 0.5克 做法 准备好食材，打蛋器。所有容器，打蛋器无油无水。淡奶油用…

柠檬玫瑰酿 食材:柠檬4个，玫瑰8g，黄冰糖200g 做法: 1.柠檬搓洗干净，晾干表明水分，切片去籽 2.柠檬+冰糖用不粘锅小火煮至冰糖融化 3.倒入玫瑰花瓣搅拌均匀，关火，放凉…

第一种:家常红烧鱼 食材: 鳊鱼一条，葱一根，红辣椒两个，蒜苗两颗，姜 做法： 1.鳊鱼杀好去内脏，洗净，两面用刀划几刀，表面撒上一层薄盐，生粉，一定要有生粉哦，煎鱼不破皮的关键 …