卷心菜减肥超幸福 吃得营养饱足很易瘦！
想瘦又想吃，更想吃出满满幸福感的小吃货们，一定要试一试卷心菜减肥法哦~卷心菜营养够还能饱肚子，关键是吃法多样又美味，难怪卷心菜减肥法能够风靡韩国OL减肥界！
卷心菜是美国《时代》杂志评选出的“世界三大长寿食物”之一。卷心菜不只含有基本营养素的维生素A、维生素B、维生素C，更含有平时饮食中难以摄取到的维生素U、维生素K。此外，卷心菜含有大量食物纤维，会令人产生饱足感。
卷心菜减肥法可以分为两种，一种是饭前吃卷心菜，另一种则是一天三餐所有的饮食(汤、沙拉、果汁)都以卷心菜为主。以卷心菜当做一天三餐的方式虽然比较适合短期减肥，但最健康的方法还是在饭前10 分钟吃一些卷心菜，藉此消除空腹感，防止暴食。即使会需要经过一段时间，但还是卷心菜减肥法的身体反应机制
卷心菜对抗乳癌、肺癌、胃癌和大肠癌效果显著，而医学界也正对卷心菜所含的I3C 因子深入研究当中。卷心菜均衡地具备低卡路里、丰富纤维质、提供饱足感等优点，堪称是专业减肥食物。其所含的钙质有助于小孩的成长，还可以预防更年期女性经常发生的骨质疏松症。此外，卷心菜还含有丰富的维生素C，可以让皮肤更加年轻，预防成人病和老化。
建议采取不会伤害到健康，也不会给身体造成负担的减肥方法。
原创文章，作者：58k美食网，如若转载，请注明出处：https://www.58k.vip/26031.html
相关推荐
-
蒜茸开背蒸龙虾的做法
食材配方 主料： 龙虾2个 大蒜1个 辅料： 食用油适量 做法 共6个步骤 1.买回来的龙虾一般还都是活的，把龙虾放在案板上，手按住头部，用剪刀顺着后背剪开一道缝。要尽量剪到尾部，…
-
蜂蜜和空心菜一起吃吗
蜂蜜和空心菜一起吃吗 纯蜂蜜和芥蓝菜这二种食材是沒有一切相冲的成份，因此就算是放到一起去服用也是不容易对自身的人体导致很大的影响，并且芥蓝菜之中所带有的粗甲基纤维素是不是十分高，针…
-
糖醋藕片的做法
食材配方 主料： 藕250g 辅料： 糖适量 盐适量 鸡精适量 醋适量 生抽适量 淀粉适量 做法 共8个步骤 1.鲜藕一节，去皮，切薄片。 2.锅里水烧开，关火，放入藕片闷一会，滤…
-
5款低脂水果减肥食谱 美容瘦身一起上
5款低脂水果减肥食谱 美容瘦身一起上 想要怎么吃都吃不胖?水果减肥食谱不仅吃不胖,还会越吃越瘦!简直是减肥界的神助攻,想要减肥的妹子绝对不可以错过! 减肥是一生一大事，总是痛苦的减…
-
蜂蜜和空心菜一起吃吗
蜂蜜和空心菜一起吃吗 纯蜂蜜和芥蓝菜这二种食材是沒有一切相冲的成份，因此就算是放到一起去服用也是不容易对自身的人体导致很大的影响，并且芥蓝菜之中所带有的粗甲基纤维素是不是十分高，针…
-
中国肥胖人数全球第一！吃什么减肥？
中国肥胖人数全球第一！吃什么减肥？ 全球成人的肥胖者人数超过体重过轻的人数，而中国的肥胖人数也悄悄超越了美国，位列全球第一。调查的研究人员还发出警告，如今已经是“严重肥胖疫情”的地…
-
怎么看食物的卡路里
怎么看食物的卡路里 食材的热量成分是依据食材的营养元素来决策的，假如食材带有比较多的植物油脂或是糖份，那麼热量的成分是较为高的。一切正常状况下，蔬菜水果的热量成分是较为低的，而白肉…
-
西红柿的做法大全家常菜（西葫芦炒西红柿的做法）
一、西红柿炒西葫芦 1.准备食材：西葫芦、西红柿、生抽、盐、蒜、蚝油、番茄酱、菜籽油 2.西红柿炒番茄的做法： （1）西红柿切小块，蒜切片，西葫芦切片，锅倒一点油烧热。 （2）下蒜…
-
婴儿黑芝麻酱的做法
婴儿黑芝麻酱的做法 在小孩长大了的全过程当中，是需要触碰到各式各样的食材的，也就是大家常说的宝宝辅食。宝宝辅食能够 协助小宝宝补充大量的营养成分，确保小宝宝可以身心健康的发展的。而…
-
常吃核桃的好处
常吃核桃的好处 核桃仁应该是家家户户都存有的一种干果食材，由于核桃仁中带有很多的植物油脂营养元素等成份对身体大有益处。另外核桃仁的外在形状和人脑构造一些相近，因而在许多人的眼里来看…